澳门六下彩开奖结果

被称为“成熟版车银优”,为拍《恶之花》减重20斤,重回颜值巅峰

澳门六下彩开奖结果白熙成的戏份不多,勉强算是男三,但金志勋用优秀的演技完美呈现出来。尽管白熙成令人心生恐惧,但也无法否认金志勋的帅气。

金志勋饰演的大反派白熙成

澳门六下彩开奖结果减重20斤后,金志勋看起来更年轻了,少年感也更足了。

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同时,金志勋的眼睛显得更大了,五官更立体,即便是躺在病床上,也无损他的美貌。

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澳门六下彩开奖结果就算是绑起长发,金志勋还是很好看,并散发出性感的气息。

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02、金志勋减重20斤的秘诀

澳门六下彩开奖结果想要扮演好白熙成这一角色,不仅需要留长发,还得有一副瘦弱的身体。为此,金志勋严格执行了间歇性断食法,在三个半月里瘦了20斤,体脂从10.3%下降到6.2%。

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澳门六下彩开奖结果不过,金志勋的间歇性断食法十分苛刻,具体步骤如下:

澳门六下彩开奖结果第一周:进食时段坚持18:6,只在6小时内吃东西,剩下18小时不吃。

1、 一天两餐,早餐+中餐,或者中餐+晚餐。如果不饿的话,一天一餐也可以。

澳门六下彩开奖结果2、不进食的18小时里保持完全空腹,禁止吃零食,可以喝美式咖啡或者水。

3、吃的时候认真吃,充分摄取足够的蛋白质和脂肪。

澳门六下彩开奖结果4、减少碳水化合物的分量,比如米饭吃平时的1/2-1/3。

澳门六下彩开奖结果5、水一天2-3L,饮食咸淡口味适中,禁止低盐。

6、禁止吃糖和面粉,以及喝酒。

澳门六下彩开奖结果7、避免激烈运动,保持一天7小时以上的睡眠,调节好压力和精神状态。

金志勋严格执行间歇性断食法

澳门六下彩开奖结果第二周:星期一至星期五的食谱和第一周一样,周末两天进行48小时断食。

1、一天喝2L以上的水,摄取3-5g盐,大概一匙的分量。

澳门六下彩开奖结果2、断食结束后不要马上进食,先喝点牛腿骨汤之类的,一小时后再进食。

金志勋严格执行间歇性断食法

看了这份减重方法,相信许多人都会直呼做不到,由此可见金志勋需要多大的毅力才能坚持下来,难怪他能够把白熙成诠释得栩栩如生。返回搜狐,查看更多